새해가 되면 많은 분들이 가장 먼저 세우는 목표 중 하나가 바로 **‘금연’**이에요.“이번엔 꼭 끊는다!” 다짐하지만, 현실은 며칠 못 가서 다시 피게 되는 경우 많죠.사실 금연은 단순히 의지만으로 되는 게 아니라, 과학적이고 체계적인 접근이 필요한 행동 변화랍니다.누구나 따라 할 수 있는 금연방법, 그리고 금단증상 대처법·도움 되는 습관·지속 성공 팁까지왜 금연해야 할까? 담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등 200여 종 이상의 유해물질이 들어 있습니다.이 중 니코틴은 강력한 중독성을 지닌 물질로, 뇌의 쾌락중추를 자극해흡연 시 기분이 좋아지는 착각을 일으켜요.하지만 실제로는,혈관 수축 → 심근경색·뇌졸중 위험 증가면역력 저하 → 각종 감염 및 염증 유발폐 기능 저하 → 폐암, 만성기관지염, COP..

여성에게 가장 흔히 발생하는 암 중 하나인 유방암은 조기 발견만 잘해도 완치율이 매우 높다는 사실, 알고 계셨나요? 하지만 여전히 많은 분들이 정확한 증상이나 예방법을 몰라 뒤늦게 발견하는 경우가 많습니다. 유방암이란? 유방암은 **유선(젖샘)이나 유관(젖이 나오는 통로)**에 생기는 악성 종양이에요. 유방은 지방조직과 유선으로 이루어져 있는데, 이곳에 비정상적인 세포가 자라면서 덩어리를 형성하면 그것이 바로 유방암이 됩니다. 최근에는 여성뿐 아니라 남성에게도 드물게 유방암이 발생하고 있어요. 유방암은 진행 속도가 비교적 느리지만, 전이가 일어나면 림프절이나 다른 장기로 퍼질 수 있기 때문에 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.유방암 증상 — 이렇게 나타나요! 유방암의 증상은 사람마다 조금씩 다르지만, 아래..

많은 분들이 겪지만 말하기 부끄러워하는 질환, 바로 **치질(치핵)** 실제로 성인 절반 이상이 한 번쯤은 치질을 경험할 정도로 흔하지만,잘못된 정보나 부끄러움 때문에 병원을 미루는 분들이 많습니다. 하지만 치질은 조기에 치료하면 간단히 회복 가능하고, 생활습관만 바꿔도 재발을 막을 수 있는 질환이에요.치질이란 무엇일까? ‘치질’은 사실 하나의 병명이 아니라, 항문에 생기는 질환의 총칭이에요.그중 가장 흔한 형태가 바로 **치핵(痔核, Hemorrhoids)**입니다.즉, 항문 안쪽과 바깥쪽 혈관이 부풀고 확장되어 혈관이 덩어리처럼 불거지는 상태를 말해요. 우리 항문 주변에는 혈관이 풍부한 쿠션 구조(혈관덩어리)가 있어대변을 볼 때 쿠션 역할을 하지만, 이 혈관에 압력이 과도하게 걸리면 **확장되어 덩어..