갱년기는 여성만 겪는다고 생각하기 쉽지만, 남성도 나이가 들면 호르몬 변화로 인한 갱년기 증상이 나타납니다.특히 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 일정 수준 이하로 떨어지면 신체적·정신적 변화가 함께 찾아오죠. 남성 갱년기란? 남성 갱년기는 중년 이후 남성호르몬(테스토스테론)이 감소하면서 생기는 신체적·정신적 변화를 말합니다.의학적으로는 ‘남성 갱년기 증후군(Andropause)’ 또는 **‘LOH 증후군(Late-Onset Hypogonadism)’**이라고 부릅니다. 📌 여성 갱년기는 폐경 시기에 급격하게 호르몬이 떨어지지만, 남성 갱년기는 서서히 진행되어 증상이 서서히 나타난다는 특징이 있어요.그래서 본인은 몰라도 주변 사람들이 먼저 변화를 느끼는 경우도 많습니다.남성 갱년기, 언제 시작될까? 일반..

겨울이 되면 빠지지 않고 찾아오는 단골 손님, 바로 인플루엔자(독감) 입니다.요즘 “감기인 줄 알았는데 알고 보니 독감이었어요” 하는 분들 정말 많아요.그만큼 감기와 증상이 비슷하지만 심각도는 훨씬 높은 질환이죠.인플루엔자란? 인플루엔자는 흔히 말하는 독감(Flu) 의학적 이름이에요.이는 인플루엔자 바이러스(A형, B형, C형) 감염에 의해 생기는 급성 호흡기 감염 질환입니다. 단순한 감기와 달리 전신 증상이 강하고 고열, 근육통, 피로감이 심하게 나타나죠.특히 A형과 B형이 겨울철에 자주 유행하며, 공기를 통해 매우 빠르게 전염됩니다. 감기는 상기도(코, 목)에 국한된 가벼운 감염이라면, 인플루엔자는 몸 전체를 아프게 만드는 전신 질환이에요.인플루엔자의 주요 증상 인플루엔자는 잠복기 1~3일 후 갑자기..

요즘 ‘버터 다이어트’라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠?기름진 음식을 먹으면서 살을 뺀다니 이상하게 들릴 수도 있지만, 사실은 우리 몸의 대사 원리를 활용한 과학적인 방법이에요.버터 다이어트란? 버터 다이어트는 일종의 저탄고지(저탄수화물·고지방) 식단이에요.탄수화물 섭취를 줄이고 대신 **지방(특히 버터, 아보카도, 올리브오일 등 건강한 지방)**을 충분히 섭취하여몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 쓰도록 만드는 다이어트 방법이죠. 이 상태를 ‘케토시스(Ketosis)’라고 하는데,우리 몸이 포도당이 부족하면 지방을 분해해 케톤을 만들어 에너지로 쓰게 됩니다.즉, 지방을 태워 에너지를 쓰는 몸으로 바꾸는 것이 바로 버터 다이어트의 핵심이에요.왜 버터인가? 버터는 지방의 대표 음식이지만, 단순한 기름이 ..