여름철이나 환절기만 되면 유독 많이 들리는 질환이 바로 식중독이에요. “배가 좀 아픈 것 같아”, “설사가 멈추질 않아” 하며 가볍게 넘겼다가 증상이 심해지는 경우도 적지 않죠. 식중독은 생각보다 원인도 다양하고, 증상도 갑작스럽게 나타나기 때문에 정확히 알고 대처하는 게 정말 중요해요.① 식중독이란? 식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취한 뒤, 몸에 유해한 세균·바이러스·독소로 인해 발생하는 질환이에요. 주로 위와 장에 영향을 주기 때문에 복통, 설사, 구토 같은 증상이 나타납니다. ✔️ 단순한 배탈과 다름✔️ 집단 발생 가능✔️ 심하면 탈수·합병증 위험👉 쉽게 말해음식 때문에 몸속에 문제가 생긴 상태라고 이해하시면 됩니다.② 식중독 원인 오염된 음식 섭취⬇️세균·바이러스·독소가 체내 유입⬇️위·장..

설날엔 가족들 만나서 맛있는 음식도 많고,연휴 동안 먹고 쉬다 보면 체중이 올라가기 마련이죠. 하지만 걱정하지 마세요!‘먹으면서도 살 안 찌게’ 관리하는 법,그리고 명절 후 빠르게 체중을 되돌리는 루틴을 오늘 완전 쉽게 정리해 드릴게요 1️⃣ 설날에 살이 찌는 진짜 이유 명절 동안 살이 찌는 건 단순히 “많이 먹어서”가 아니에요. 이유 3가지 요약:1️⃣ 평소보다 활동량이 급격히 줄기 때문 (TV, 앉아있는 시간↑)2️⃣ 기름지고 짠 음식이 많기 때문 (전, 갈비, 잡채 등)3️⃣ 식사 텀이 짧고 간식이 많기 때문 (떡, 한과, 과일 등 수시 섭취) 즉, 체중 증가의 대부분은 수분 + 탄수화물 + 나트륨 때문이에요!그래서 설날이 끝난 뒤 2~3일만 관리해도 금세 체중이 돌아와요 2️⃣ 설날 동안 살 덜 ..

현대인에게 점점 늘어나고 있는 **‘고지혈증’**바쁜 생활 속에서 기름진 음식, 운동 부족, 스트레스가 쌓이다 보면 어느새 혈관 속 지방이 쌓이게 되죠. 처음에는 아무 증상도 없지만, 방치하면 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있어요. 고지혈증이란 무엇일까? 고지혈증은 말 그대로 **혈액 속에 지방 성분(지질)**이 과다하게 포함된 상태를 말합니다.여기서 말하는 지방은 단순히 체지방이 아니라 **혈액 속 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드)**이에요. 혈액 내에는LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)중성지방(Triglyceride)이 세 가지 주요 지질이 존재합니다.정상적인 수치에서는 이들이 균형을 이루어 혈관을 보호하지만,LDL과 중성지방이 과다하거나 HD..