요즘 ‘버터 다이어트’라는 단어, 한 번쯤 들어보셨죠?기름진 음식을 먹으면서 살을 뺀다니 이상하게 들릴 수도 있지만, 사실은 우리 몸의 대사 원리를 활용한 과학적인 방법이에요.버터 다이어트란? 버터 다이어트는 일종의 저탄고지(저탄수화물·고지방) 식단이에요.탄수화물 섭취를 줄이고 대신 **지방(특히 버터, 아보카도, 올리브오일 등 건강한 지방)**을 충분히 섭취하여몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 쓰도록 만드는 다이어트 방법이죠. 이 상태를 ‘케토시스(Ketosis)’라고 하는데,우리 몸이 포도당이 부족하면 지방을 분해해 케톤을 만들어 에너지로 쓰게 됩니다.즉, 지방을 태워 에너지를 쓰는 몸으로 바꾸는 것이 바로 버터 다이어트의 핵심이에요.왜 버터인가? 버터는 지방의 대표 음식이지만, 단순한 기름이 ..

통풍은 예전에는 주로 40~50대 남성에게 많다고 알려졌지만, 요즘은 20~30대까지 환자가 크게 늘고 있어요.그래서 왜 이런 현상이 생기는지, 통풍 증상은 어떤지, 그리고 어떻게 치료하고 관리해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다.젊은 통풍환자가 왜 이렇게 늘고 있을까? 최근 젊은 통풍환자가 증가하는 가장 큰 이유는 생활습관 변화예요. 예전과 달리 지금은 젊은 층도 외식·술자리·야식·고단백 식단을 많이 즐기고, 운동 부족과 스트레스가 심해지면서 요산 수치가 쉽게 올라가는 환경이 만들어지고 있어요. 특히 문제 되는 것이 고단백·고퓨린 식품의 과다 섭취예요. 육류, 해산물, 탄산음료, 가공식품 등이 요산을 높이는 대표적인 식품인데, 이런 음식들을 젊은 세대가 자주 섭취하면서 몸속 요산이 축적되기 쉬워졌어요. 여기..

한 번 겪어본 사람은 잊지 못할 정도로 극심한 통증을 일으키는 질환이죠.‘통증의 왕’이라고 불릴 만큼 갑작스럽고 심한 옆구리 통증이 나타나며,방치할 경우 신장 기능 저하나 요로 감염으로 이어질 수 있습니다. 요로결석이란? ‘요로결석’은 소변이 지나가는 통로인 요로(신장, 요관, 방광, 요도) 안에 **돌(결석)**이 생기는 질환이에요.쉽게 말해 소변 속 미네랄과 노폐물이 뭉쳐 굳은 결정체가 생긴 상태예요.소변에는 칼슘, 인산염, 요산 등의 성분이 포함되어 있는데,이 물질들이 과다하거나 물을 적게 마셔 농축된 상태가 되면 결정이 생기고,그 결정이 서로 붙어 자라면서 결석이 됩니다. 결석의 위치에 따라 이름이 달라지기도 해요.신장결석: 신장 안에 생긴 돌요관결석: 신장에서 방광으로 가는 길(요관)에 낀 돌방..